Dormir 7 ou 8 horas por noite deveria ser suficiente.Pelo menos é isso que nos dizem. Mas para muitas pessoas, […]

Muitas pessoas fazem “tudo certo” para dormir melhor. Deitam-se a horas razoáveis.Reduzem o uso do telemóvel.Criam rotinas noturnas.E, ainda assim,

Muitas pessoas procuram soluções naturais porque acordam cansadas mesmo dormindo as horas certas. Quando o sono não melhora apenas com

Este artigo parte de uma realidade simples: há momentos em que os hábitos não chegam porque o corpo continua em

Quando o sono não vem, é natural procurar ajuda.O problema é que há demasiada informação — e nem tudo o

Durante muito tempo repetiu-se a mesma ideia:se dormes mal, é porque não tens disciplina suficiente.Porque vais para a cama tarde.Porque

Muitas pessoas não dormem mal porque não querem descansar.Dormem mal porque não conseguem desligar. A mente continua ativa, o corpo

Dormir pouco durante uma ou duas noites acontece a toda a gente.O problema começa quando isso se torna hábito. Dormir

Há uma ideia silenciosa que muita gente carrega consigo:a de que dormir mal é sinal de fraqueza, falta de disciplina

Quando alguém dorme mal durante muito tempo, a primeira reação costuma ser procurar soluções rápidas: chás, comprimidos, suplementos ou técnicas