Há uma ideia silenciosa que muita gente carrega consigo:a de que dormir mal é sinal de fraqueza, falta de disciplina […]

Quando alguém dorme mal durante muito tempo, a primeira reação costuma ser procurar soluções rápidas: chás, comprimidos, suplementos ou técnicas

Dormir mal tornou-se tão comum que já quase ninguém questiona.Dormimos pouco, acordamos cansados, vivemos em piloto automático… e seguimos em